母婴育儿
孟关信息门户网>体育>dafa手机版客户端 日本新流行「颠覆常识」瘦身法,只要遵守一个规则就可随便吃!

dafa手机版客户端 日本新流行「颠覆常识」瘦身法,只要遵守一个规则就可随便吃!

2020-01-11 17:07:55 阅读量:2124 作责:匿名

dafa手机版客户端 日本新流行「颠覆常识」瘦身法,只要遵守一个规则就可随便吃!

dafa手机版客户端,相信许多人都在生活中经历过反覆的减肥失败经历,并哀叹:「没有更轻松的减肥方法可以提供给我们懒鬼吗?」日本节目《林先生惊讶的初耳学》就介绍了近期非常流行的「颠覆常识瘦身法」,医生居然告诉你可以「随便吃」、「不用管卡路里」!只要遵守一个原则就能够达到减肥效果,这么梦幻的减肥方法到底是什么呢?

▼答案就是每天的饮食时间要控制在 8 小时以内,无论你从哪一个小时开始一天的进食,每天的进食时间都要计画在 8 小时内,过了就绝对不能再吃。

▼节目找来了 20 代、30 代、40 代有肥胖问题的 3 位女性来实验这个「8 小时减肥方法」,进行 2 星期的挑战。

▼因为只要控制在8 小时内,什么都可以吃,因此40 多岁的这名女性中午大吃了通常减肥绝对不能吃的高热量食物:一整片圆形比萨和一盘意大利面,晚餐则是吃了汉堡肉配饭,完成了一天的进食。

▼而 30 多岁的女性则是在这 8 小时间里大喝生啤酒,完全不像是减肥中的人的菜单。

▼ 3 位女性就在这 2 周内遵守了 8 小时内的饮食规则,吃着自己平常最喜欢的料理。

▼等到 2 周之后验收成果,没想到 40 岁的女性成功减下了 1.3 公斤,最胖的 20 代女性更减下了 4.3 公斤。

▼更惊人的是 40 代的女性连腰围都缩减了 9 公分,这下原本穿不上的裤子瞬间就有希望了。

▼不少节目有做了同样的 8 小时减肥法,都有达到瘦身的效果。

▼为什么只要在 8 小时内吃完一天的用餐,就能够减肥呢?医生指出因为时间的限制,所以改变了身体能量的使用方式,能够将消化使用的能量转移到代谢上,如果一天只在8 小时内进食,剩余的16 小时肠胃都会处于空腹状态,能量就会转移到代谢,脂肪就能够更有效率地被燃烧。

▼这个减肥方法最能够消除的部位就是肚子!

▼原来这个减肥法主要消除的是内脏脂肪,可以看见红色的区域在减肥后明显减少。

原来代谢提升之后,内脏脂肪就会首先被消除,另外医生提醒在没有进食的时间,每天喝 2 公升以上的水能够达到更好的效果。虽然这个 8 小时减肥法能够确切地减掉体重,但当然要改变体型还是需要靠运动,但这种减肥法真的实在太适合上班族了,大家从今天开始一起实行吧!

——————————————

“和风日语学习”微信公众号:hefengriyu

每日分享精彩日语学习、考试、日本文化资讯等硬知识