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东森平台用户登录网址 星座爱健身|你的身体出现这些变化了吗?可能是你在变胖的前兆

2020-01-11 16:46:00 阅读量:1191 作责:匿名

东森平台用户登录网址 星座爱健身|你的身体出现这些变化了吗?可能是你在变胖的前兆

东森平台用户登录网址,每次换季时我不得不拿出去年的衣服,有些人会突然发现去年我的裤子有点紧,而且我在假期里也没有称体重。结果,我体重增加了5公斤。因此,定期称重是一个必要条件。尽管体重不一定代表好的或坏的身体,但这些数据对于保持体形仍然非常有意义。

无论你是否正在减肥,在家准备一个称重秤,每隔一段时间称重一次(你可以以“周”为单位),并持续关注你的身体变化对保持健康非常有帮助。

当然,如果你家里没有磅秤,你可以被评判。如果你有以下6种现象,这些都是肥胖的迹象。小心-

通常,上述肥胖迹象也会在某些特定的时间点出现,例如,新婚阶段、有压力的工作变动、产后、戒烟、饮食和减肥等。请在这些阶段之前尽快阻止它们。为此,您可以使用以下方法-

1.定期记录体重。

2.拍照并记录下摄入体内的食物。吃到你每顿饭吃满8点,永远不要养活自己。

3.每周锻炼2-3次。

这需要你在正常生活中达到这三点,肥胖将远离你。

制片人:唐·弘毅

小画家:华珍多

编辑:丁牛奶